У многих из нас, к сожалению ,не выработана привычка пить чистую воду. А наш организм тем не менее состоит на 80 % из воды. И если вы хотите реально ощутить на себе как изменится ваша жизнь после приема нормы воды в день, представляю вам 10 основных причин , почему стоит пить воду.
Вода - это ,именно, вода, а не чай или кофе-эти напитки считаются едой.
- Вода контролирует вес человека, т.к. регулирует аппетит,обмен веществ, уменьшает чувство голода, вода не содержит калорий и увеличивает эффективность любых диет и помогает сжигать жир. Сигналы организма о голоде и жажде почти не отличаются, поэтому иногда, когда, вы ощущаете голод, вероятно, вы просто хотите пить.
- Вода является источником энергии, снимает усталость и стресс, доставляет кислород и питательные вещества в каждую клетку нашего организма. Даже если обезвоживание организма будет совсем небольшим, это уже будет способствовать потери энергии организмом, что проявится в виде усталости и слабости.
- Вода является средством от многих болезней. Обезвоживание заставляет сердце работать с перебоями, поэтому кровь и питательные вещества медленнее достигают мышц и органов. Сосуды и капилляры в мозге сужаются, ухудшается кровоток. Появляется кислородное голодание. Отсюда и головные боли, мигрени Если у вас болит голова, не торопитесь глотать таблетки, а попробуйте просто выпить воды. Состояние сердца и сосудов улучшится только в том случае, если организм имеет достаточное количество воды в организме.
- Вода увлажняет кожу, улучшает ее состояние, сохраняет ее эластичной и упругой, предупреждает появление морщин. Большинство косметических процедур увлажняют кожу снаружи, результат будет эффективнее, если вы увлажните ее изнутри.
- Вода обеспечивает хорошее пищеварение,нормализует кислотность желудка, ферментную активность и запоры.
- Вода очищает организм от токсинов. Поэтому именно употребление достаточного количества воды является самым эффективным и безопасным методом очищения организма.
- Здоровье наших суставов тоже зависит от воды. Ведь вода принимает участие в образовании суставной жидкости, которая является смазочным материалом для суставов и хрящей. Вода участвует в формировании костной ткани и минерализации зубов.
- Очень часто причина сгущения крови банальна- малое употребление воды в течение дня. Мы состоим на 80% из воды, поэтому наша кровь нуждается в нормальном водяном балансе. Так что, дорогие мои, пейте больше хорошей водички и будьте здоровы. А вот какую воду лучше пить , я расскажу в следующий раз.